반응형 눈건강과항산화1 젊은층 백내장 속도 늦추는 영양전략 최근 디지털 기기의 과도한 사용과 불규칙한 생활습관으로 인해 20~30대 젊은층에서도 백내장이 점점 더 많이 발생하고 있습니다. 완전히 예방할 수는 없지만, 적절한 식습관과 영양소 섭취를 통해 백내장의 발생 시기를 늦추거나 진행 속도를 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 젊은층 백내장 예방을 위한 실질적인 영양 전략을 소개합니다.항산화 영양소 섭취의 중요성백내장의 주요 원인 중 하나는 눈 속 수정체의 산화 스트레스입니다. 체내에서 생성되는 활성산소가 수정체 단백질을 손상시키며 혼탁을 유발하게 되는데, 이를 막기 위해서는 항산화 작용을 하는 영양소가 필요합니다.대표적인 항산화 영양소로는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 있습니다. 비타민 C는 수정체 안에서 농도가 가장 높은 비타민으로, 자.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
