반응형 건강정보/내 몸을 위한 섭취와 운동16 🧪 알부민, 우리 몸 속 단백질의 중요한 역할 알부민이란 무엇일까?알부민(Albumin)은 우리 몸의 혈장 단백질 중 가장 많은 비중을 차지하는 단백질입니다. 주로 간에서 합성되며, 체내 수분 균형을 유지하고 각종 물질을 운반하는 역할을 합니다.혈액 내에 일정 농도의 알부민이 유지되는 것은 건강 상태를 파악하는 중요한 지표 중 하나로 여겨지지만,이 글에서는 의학적 치료가 아닌 일반적인 영양·생리 정보를 중심으로 다룹니다.2. 알부민의 주요 역할알부민은 우리 몸에서 여러 가지 기능을 담당하고 있는 것으로 알려져 있습니다.🩸 체액 균형 유지: 알부민은 혈관 내 삼투압을 조절해 체내 수분이 과도하게 빠져나가는 것을 방지하는 데 기여합니다.🚚 물질 운반: 호르몬, 지방산, 약물 등 다양한 물질을 운반하는 단백질로 알려져 있습니다.🧬 단백질 저장소 역할.. 2025. 10. 29. 🫐 빌베리, 눈 건강으로 주목 받는 푸른 열매 1. 빌베리란 무엇인가?빌베리의 학명은 Vaccinium myrtillus로, 블루베리와 같은 진달래과(Vaccinium 속)에 속하는 열매입니다. 주로 유럽의 산림 지대에서 자연적으로 자생하며, 유럽에서는 여름철 제철 과일로 널리 알려져 있습니다.빌베리는 차, 잼, 주스 등 다양한 방식으로 오래전부터 섭취되어 왔으며, 짙은 보랏빛 색감이 특징입니다. 이 색은 인공 색소가 아닌 천연 안토시아닌 색소로, 최근 식품 및 원료 업계에서도 주목받고 있는 요소 중 하나입니다.2. 빌베리에 함유된 주요 영양 성분빌베리는 다양한 식물성 영양 성분을 함유하고 있는 열매로 알려져 있습니다.안토시아닌비타민 C비타민 E폴리페놀식이섬유특히 안토시아닌은 자연 유래 항산화 성분으로, 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수.. 2025. 10. 28. 알티지 오메가란? 흡수율 높은 고급 오메가3 효능과 주의사항 총정리! 고흡수 오메가-3, 알티지 오메가(rTG Omega)란?최근 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 성분 중 하나가 바로 **알티지 오메가(rTG Omega)**입니다. 알티지 오메가는 기존 오메가-3와 달리 체내 흡수율과 생체 이용률을 높인 고급 형태의 오메가-3로 알려져 있습니다.rTG는 Re-esterified Triglyceride의 약자로, 한 번 분해된 오메가-3를 다시 자연 상태의 중성지방(triglyceride) 구조로 재결합한 형태를 의미합니다. 이는 우리가 생선이나 해산물을 통해 섭취하는 오메가-3와 유사한 구조로, 체내 흡수에 유리한 것이 특징입니다.기존 오메가-3(EE형)와 rTG 오메가의 차이점시중에 유통되는 대부분의 오메가-3 제품은 EE형(Ethyl Ester, 에틸 에스테르) 형.. 2025. 6. 24. 식물성 단백질의 새로운 강자, 루피니빈 루피니빈(Lupin Bean)이란 무엇인가?최근 건강과 환경을 함께 고려하는 식단이 주목받으면서 식물성 단백질이 풍부한 식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 **루피니빈(Lupin Bean)**은 국내에서는 아직 생소하지만, 유럽과 호주 등지에서는 오래전부터 슈퍼푸드로 인정받아온 콩류 식품입니다.루피니빈은 주로 지중해 지역과 남미에서 자생하는 콩과 식물로, 외형은 병아리콩과 비슷하지만 영양 성분 구성에서는 더욱 뛰어난 특징을 지니고 있습니다. 특히 고단백·저탄수화물 식품으로 분류되며, 채식 위주 식단이나 건강 관리 목적의 식사에 적합한 식재료로 평가받고 있습니다.루피니빈의 영양 성분과 특징루피니빈의 가장 큰 장점은 높은 단백질 함량입니다. 루피니빈은 100g당 약 40%에 달하는 단백질을 함.. 2025. 6. 10. 건강한 고대 곡물, 파로(Paro)의 모든 것 슈퍼곡물 파로(Paro), 건강한 식단의 새로운 선택최근 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 다양한 슈퍼푸드와 곡물류가 주목받고 있습니다. 그중에서도 **파로(Paro)**는 비교적 생소하지만, 영양 가치가 뛰어난 고대 곡물로 전 세계적으로 건강식 재료로 각광받고 있습니다.파로는 정제되지 않은 통곡물 형태로 섭취되는 경우가 많아, 현대인의 식단에서 부족하기 쉬운 식이섬유와 미네랄을 보충하는 데 도움이 되는 식품입니다. 이 글에서는 곡물 파로의 정의부터 주요 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.파로(Paro)란 무엇인가?파로(Paro)는 고대 유럽에서부터 재배되어 온 곡물로, 주로 **에머 밀(Emmer wheat)**을 의미합니다. 경우에 따라 엉커 밀(Einkorn), 스펠트 밀(.. 2025. 4. 9. 자연이 선물한 강력한 항산화제 "커큐민(curcumin)" 커큐민이란 무엇인가?현대인들은 건강을 지키기 위해 다양한 영양소에 관심을 가지고 있습니다. 그중에서도 최근 각광받고 있는 성분이 바로 **커큐민(curcumin)**입니다. 커큐민은 강황(Turmeric)의 주성분으로, 항산화 및 항염 작용을 통해 건강 유지에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.커큐민은 생강 과에 속하는 강황의 뿌리에서 추출되는 활성 화합물입니다. 강황은 오랫동안 인도와 중국의 전통 의학에서 약재로 사용되어 왔으며, 커큐민이 함유된 강황 가루는 요리 재료로도 널리 활용되어 왔습니다. 이러한 전통적 활용과 더불어 현대 과학 연구를 통해 커큐민의 기능성이 점차 밝혀지면서, 다양한 건강 보조제와 기능성 식품의 주요 성분으로 사용되고 있습니다.커큐민의 주요 건강상 이점1. 강력한 항산화 작용.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
