반응형 브로콜리효능1 다이어터 필수 채소, 브로콜리의 모든 것 다이어트를 시작할 때 빠지지 않고 추천되는 채소 중 하나가 바로 브로콜리입니다. 칼로리는 낮고, 포만감은 높으며, 각종 영양소가 풍부해 체중 감량을 하면서도 건강을 챙길 수 있는 완벽한 식재료입니다. 이번 글에서는 브로콜리의 다이어트 효능부터 섭취 방법, 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다.브로콜리의 다이어트 효능: 지방보다 근육을 지키는 채소브로콜리는 100g당 약 30kcal에 불과한 저칼로리 식품이지만, 식이섬유와 단백질 함량이 높은 편이라 포만감이 오래 지속됩니다. 이는 다이어트 중 가장 큰 적인 허기와 간식 유혹을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 브로콜리는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 근육을 보존하면서 지방을 감량할 수 있는 식단 구성에 적합한 채소입니다.브로콜리에는 식물성 단백질, 비타.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
